冬季是最适应减肥的季节,因为脂肪在冬季合成代谢的速度是春夏季的2～4倍而脂肪分解代谢的速度却低于春夏的10%，这无疑会导致脂肪堆积增厚，怎样告别脂肪堆积，冬天最容易减掉一些脂肪，　在饮食上合理安排，特别是在早餐的选择上，要选择营养充足，热量不高的食物。不要担心早餐吃的很饱，因为早餐的充足和营养可以让你有充沛的大脑，充足的体力开始一天的工作和学习。而且还不会让你早早就有饥饿的感觉，导致中午爆餐一顿，这对减肥很重要。

现在上班簇有不少人没有吃早饭的时间，不是糊弄一口，就是饿着肚子上班，到了中午已经饿的心发慌，每天中午饭都是狼吞虎咽，总是在不知不觉就吃了不少东西，甚至有种满足感，下班回家晚餐通常和家人一起，免不了菜式丰盛点，久而久之造成的体重的增加也是很多人发胖的原因所在。早上好，中午饱，晚上少才能调整我们身体需求的营养。